🚨 ¿Por qué el fútbol nos vuelve insomnes? Juan Ingelmo, psiquiatra del Hospital de Clínicas, explica: los grandes torneos activan el sistema nervioso como una “emergencia emocional”. La adrenalina, la incertidumbre y la identificación con el equipo generan estrés crónico, incluso en quienes no son “hinchas compulsivos”. 💤 El sueño se va… y con él, la concentración - 68% de los argentinos reportan insomnio durante los partidos clave (estudio CIPPEC 2022) - 1 de cada 3 siente palpitaciones, sudoración o dolores de cabeza durante los partidos - La ansiedad post-partido puede durar hasta 72 horas, afectando el trabajo y la escuela 🧠 ¿Cuándo es hora de buscar ayuda? “Si la ansiedad interfiere con tu descanso, tu rendimiento laboral o tus relaciones, no es solo ‘estar emocionado’ — es una señal clínica”, advierte Ingelmo. → Consultar no es debilidad. Es autocuidado. 💡 Recomendaciones del psiquiatra: - Apaga las pantallas 90 minutos antes de dormir - Evita el alcohol como “sedante” — empeora la calidad del sueño - Grupos de apoyo: hablá con otros hinchas, no te aísles - Respiración 4-7-8: inhala 4 seg, sostén 7, exhala 8 — reduce la ansiedad en 2 minutos ⚽ No es solo fútbol: es colectividad, identidad y emoción El Mundial no es un evento deportivo: es un fenómeno social que activa circuitos cerebrales de pertenencia. El estrés no es “exagerado”: es biológico. Y reconocerlo es el primer paso para manejarlo.